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I 10 motivi per praticare il Pencak Silat
10 motivi per praticare Pencak Silat
Se stai considerando le arti marziali per te o per tuo figlio, sappi che stai facendo la scelta giusta! Ecco i 10 motivi per praticare Pencak Silat!
Queste pratiche offrono infatti innumerevoli benefici per la salute fisica e mentale dell’individuo, ed impegnarsi in qualcosa di nuovo come una Disciplina marziale può essere di grande stimolo per la crescita personale.
Ecco perché abbiamo messo insieme questa guida con 10 motivi per cui dovresti imparare l’Arte del Pencak Silat. Dai un’occhiata qui sotto e, se dopo vorrai essere dei nostri, ti aspettiamo per una lezione di prova (dal vivo o online!).
Tabella dei Contenuti
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1. Maggiore fiducia in se stessi
Una maggiore fiducia in se stessi è qualcosa che andrebbe coltivata a tutte le età. Che sia per te o per tuo figlio, l’Arte del Silat può aiutarti a migliorare la sicurezza personale.
Esercitarsi, migliorare e avere successo in un’abilità migliora l’immagine di sé e dà la sensazione di poter avere successo in altri contesti.
Infatti i bambini che praticano un’Arte Marziale mostrano una maggiore fiducia in se stessi e prestazioni ancora migliori a scuola. Quindi, se stai cercando di migliorare l’autostima di tuo figlio o la tua, il Pencak Silat è un’ottima attività per cominciare a farlo.
2. Allenamento completo per tutto il corpo
Stai cercando una nuova forma di esercizio fisico? Il Pencak Silat è la risposta.
Questo perché fornisce un allenamento completo per tutto il corpo. La pratica costante ha dimostrato di aumentare la mobilità generale, migliorare la risposta sotto stress del corpo e aumentare il tono muscolare.
Poiché i Drills (gli esercizi di base), i Jurus e le altre forme a vuoto implicano la ripetizione di azioni muscolari per essere sempre meglio assimilate nel tempo, costruirai forza e allo stesso brucerai grasso.
Se poi cerchi un modo per aumentare la forza e costruire muscoli in modo rapido e intenso, nel Pukulan Pentjak Silat Bukti Negara utilizziamo protocolli specifici di “allenamento funzionale marziale” per tutto il corpo che combinano le abilità atletiche e tecniche marziali, per creare Workout sempre nuovi, efficaci e divertente. Questo è un metodo ideale per raggiungere i tuoi obiettivi di forma fisica.
3. Maggiore flessibilità
I movimenti ripetitivi come i calci a varie altezze, le posizioni basse, il footwork (Langkah) e le tecniche a terra migliorano la flessibilità e la mobilità che andranno a beneficio della tua salute generale oltre che della forza delle tue gambe.
Sapevi che la flessibilità ha molti benefici per la salute ?
- Postura migliore
- Migliore libertà di movimento
- Riduzione dell’indolenzimento e della tensione muscolare
- Miglioramento del rilassamento della mente e del corpo
- Rischio ridotto di infortuni
Il movimento multidirezionale del Pukulan Pentjak Silat Bukti Negara lo rende un’Arte Marziale perfetta per chi vuole migliorare la flessibilità. Se la flessibilità è il tuo obiettivo o un aspetto su cui vuoi migliorare, inizia subito il tuo percorso con noi!
4. Migliore coordinazione
Il Pukulan Pentjak Silat Bukti Negara richiede consapevolezza dello spazio attorno e coordinazione dei movimenti con o senza l’ausilio di un partner, includendo anche l’uso di armi bianche come la Tradizione vuole.
Tutti questi fattori migliorano la coordinazione e la consapevolezza del corpo del praticante, spingendo la parte inferiore del corpo ad agire come base su cui la parte superiore del corpo può manovrare armi e oggetti occasionali.
La pratica di quest’Arte ti renderà quindi più abile nel coordinare i movimenti anche nella vita quotidiana, ti darà un maggior controllo del corpo e dello spazio, ed è particolarmente adatta per questi motivi anche per i bambini in fase di sviluppo.
5. Abilità di autodifesa
Un ovvio vantaggio nell’apprendimento del Pentjak SIlat è una migliore capacità di eseguire tecniche di autodifesa in situazioni in cui esiste una minaccia reale.
Secondo dati recenti, nel mondo si verifica una aggressione aggravata ogni 43 secondi. Un’Arte come il Pukulan prepara i praticanti a difendersi in situazioni pericolose, dove può essere in gioco anche la vita, essendo ancora oggi uno dei più pragmatici sistemi di combattimento a disposizione dell’essere umano.
Questo può essere fantastico per te, ma ancora di più per i tuoi bambini, che non solo impareranno a difendersi ma anche ad evitare istintivamente scontri e situazioni pericolose, una delle doti più importanti di un praticante di arti marziali.
6. Bassa pressione sanguigna e frequenza cardiaca
È stato dimostrato che i praticanti di Arti marziali hanno la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca più basse. Ma non è tutto.
Grazie alla sua attività motoria paragonabile all’HIIT (allenamento ad intervalli ad alta intensità), il Pukulan Pentjak Silat Bukti Negara può migliorare la salute generale del cuore, abbassare il colesterolo e fornire livelli di glicemia nel sangue e di insulina più regolari. Un corpo più sano, una vita più felice quindi!
Pensa di godere di tutti i benefici fisici dell’esercizio regolare senza dover correre su un tapis roulant o sollevare pesi. È un’ottima opzione per migliorare la tua salute, senza mai annoiarti.
7. Migliorare la resistenza mentale
Ricerche recenti hanno dimostrato che l’attività fisica come le Arti Marziali, dove bisogna sì allenare il corpo, ma sempre con la concentrazione necessaria, produce un cambiamento fisico nel cervello che promuove una migliore memoria e capacità di apprendimento .
Nello stesso studio si osservava che a livello mondiale accade un nuovo caso di demenza ogni quattro secondi. Chi vuole prevenire questa condizione debilitante può “combatterla” praticando il Pukulan Pentjak Silat Bukti Negara. Questo è un grande vantaggio di cui molte persone non sono consapevoli quando si tratta di Arti Marziali: qui non alleniamo solo il fisico ma anche la mente.
8. Miglioramento delle abilità sociali
Il Pukulan Pentjak Silat Bukti Negara può anche aiutarti a sviluppare abilità sociali. Ciò è dovuto all’ambiente di pratica che crea un senso di squadra o team. Lavori e ti alleni al fianco di persone con i tuoi stessi obiettivi, imparando e crescendo insieme.
Questo è particolarmente utile per i bambini, ma anche per gli adulti, se pensiamo agli esercizi di Team-Building, tanto in voga oggi nelle grandi aziende. Nelle lezioni di pratica, i bambini potranno imparare a risolvere i conflitti, fare nuove amicizie e lavorare sulla comunicazione paraverbale.
Essere in un nuovo ambiente all’inizio può mettere a disagio alcuni bambini, ma imparare a gestire quella situazione in un ambiente sicuro e controllato è una grande abilità che li avvantaggerà per tutta la vita.
9. Sviluppa l'autodisciplina
Con una pratica Marziale ti abituerai ad essere seguito e condizionato in maniera psico-fisica, in questo ambiente devi prestare attenzione al compito da svolgere e liberare la mente dalle distrazioni.
È anche fondamentale rendersi conto che il raggiungimento dei tuoi obiettivi in un’Arte Marziale dipende da te. Nessun’altro può farlo per te. Questo promuove la forza di volontà e l’autocontrollo delle emozioni.
Sei tu quello che ha bisogno di mettersi al lavoro per migliorare e crescere. Per dare il meglio di te, devi dedicarti nell’esercizio e nello sforzo in quel momento richiesto.
Man mano che avanzerai con l’esperienza otterrai l’autodisciplina che ti sarà utile anche in ogni altro aspetto della tua vita.
10. Sollievo dallo stress
Sapevi che praticare un’Arte Marziale può aiutare ad alleviare lo stress? Spesso questo si ottiene concentrandosi sul presente e sulle cose che puoi controllare. Molte forme come Jurus e Drills delle percussioni, enfatizzano il controllo completo della respirazione e dei pensieri.
Quando lo fai stai imparando un’abilità che può essere applicata in tutte le aree della vita. Quando sarai più concentrato e sicuro di te e i tuoi pensieri saranno più chiari, ti libererai dallo stress anche in altre parti della tua vita.
Più di ogni altra cosa, andare a lezione di Pukulan Pentjak Silat Bukti Negara ti aiuterà a reagire con una maggiore concentrazione mentale per il mondo che ti circonda attraverso un allenamento divertente e sicuro in un ambiente stimolante con persone che la pensano allo stesso modo.
Ed ora cosa?
Ora che hai letto i 10 motivi per praticare Pencak Silat Bukti Negara, è ora di iniziare. Prendi la decisione oggi di spingerti a un nuovo livello di soddisfazioni personali.
In pochissimo tempo, raccoglierai tutti i benefici dell’apprendimento di un’Arte marziale proveniente dalla giungla del Sud-Est asiatico. Quindi fallo e inizia oggi.
Se hai domande o desideri aiuto per iniziare, Noi della NAGA KUNING INSTITUTE siamo qui per aiutarti con tutto ciò di cui hai bisogno per fare il tuo primo passo.
Sei pronto a inizialre la tua prima lezione di Bukti Negara? Leggi questo articolo e scopri quello che ti aspetta nel tuo viaggio.
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Ottavio Tramonte
NKI Technical Board Member
